Bungkus pergelangan tangan penyejuk adalah cara yang baik untuk menyokong pergelangan tangan semasa melakukan latihan latihan berat badan.
Terdapat beberapa jenis bungkus pergelangan tangan untuk dipilih, bergantung kepada keperluan anda. Ada yang diperbuat daripada kapas manakala yang lain menggunakan Velcro.
1. Melegakan kesakitan
Bungkus pergelangan tangan penyejuk memberikan lebih banyak kelegaan kesakitan daripada ais dan mereka bekerja lebih cepat daripada ubat penahan sakit over-the-counter. Ini kerana mampatan aktif menggalakkan aliran darah ke kawasan yang cedera. Ini meningkatkan proses penyembuhan dan menghalang anda daripada kecederaan semula.
Ia adalah alat yang sempurna untuk melegakan pergelangan tangan dan bengkak yang disebabkan oleh terowong karpal, arthritis, kecederaan terikan berulang, sprains, atau kecederaan lain. Ia juga membantu mencegah keletihan haba dengan menyediakan penyejukan yang selamat dan berterusan pada titik nadi utama. Bungkus sejuk ini berfungsi hebat sebagai bungkus penyejukan peribadi yang berdiri sendiri atau digabungkan dengan penyejuk produk polar kami yang lain untuk memaksimumkan penyejukan peribadi anda.
2. Meningkatkan peredaran darah
Bungkus pergelangan tangan penyejuk adalah cara yang baik untuk memastikan pergelangan tangan anda sejuk semasa anda bekerja atau bermain permainan. Mereka juga hebat untuk mencegah keletihan haba dalam keadaan cuaca panas.
Mampatan bungkus meningkatkan peredaran darah ke pergelangan tangan. Ini membantu merangsang nada otot dan meningkatkan fleksibiliti. Ia juga membantu melegakan kesakitan dengan mengurangkan bengkak dan lebam.
Walaupun bungkus mungkin merupakan produk yang paling mengagumkan, anda mungkin tidak memerlukannya sama sekali jika anda sudah melakukan banyak kerja di gym. Pergelangan tangan adalah bahagian penting dalam kebanyakan latihan, jadi menggunakannya untuk meningkatkan kekuatan atau fleksibiliti mungkin akan menjadi penggunaan masa dan tenaga anda yang paling berkesan. Yang berkata, jika anda perlu memakainya, pastikan ia sesuai untuk pergelangan tangan anda.
3. merangsang nada otot
Bungkus pergelangan tangan penyejuk membantu merangsang nada otot dengan meningkatkan peredaran dan penyerapan kelembapan pada kulit. Ini membolehkan badan mengekalkan suhu normal, yang membantu mencegah tekanan haba dan keletihan semasa aktiviti berat.
Apabila mengangkat berat berat, otot di pergelangan tangan anda tertakluk kepada banyak tekanan. Mereka amat tertekan semasa pergerakan seperti HSPU, cincin cincin dan lif Olimpik jumlah tinggi.
Memakai bungkus pergelangan tangan semasa latihan ini dapat melindungi otot penstabilan yang lebih kecil daripada lebih cepat, membolehkan mereka tumbuh lebih kuat ketika anda memberi tumpuan kepada penangkapan lebih banyak wakil dengan barbell atau kettlebell yang lebih berat. Ini dapat meningkatkan prestasi kekuatan anda, dan akhirnya hasil anda di gym. Bungkus pergelangan tangan terbaik adalah yang memberikan jumlah sokongan dan mobiliti yang tepat.
4. Meningkatkan fleksibiliti
Anda mahu bungkus pergelangan tangan yang menyediakan keseimbangan dan fleksibiliti Goldilocks-esque untuk menyokong sendi tanpa memoblikannya. Keanjalan bahan adalah satu lagi faktor penting untuk dipertimbangkan, kerana lebih banyak keanjalan bermakna lebih banyak mobiliti.
Terutama untuk mengangkat Olimpik seperti Snatch dan Clean & Jerk, anda memerlukan bungkus pergelangan tangan yang menawarkan gabungan ketahanan dan fleksibiliti yang kuat supaya anda tidak terjebak dalam satu kedudukan atau menyakiti diri sendiri.
5. Mengurangkan keradangan
Bungkus pergelangan tangan penyejuk mengurangkan keradangan kerana ia membawa darah oksigen dan nutrien yang kaya dengan nutrien ke pergelangan tangan yang cedera. Ini meningkatkan aliran darah menggalakkan penyembuhan aktif dan mengekalkan kecederaan daripada semakin buruk.
Terapi sejuk adalah kaedah yang dicuba dan benar untuk melegakan kesakitan, tetapi ia boleh berbahaya apabila digunakan secara tidak betul. Ia harus digunakan dengan tegas ke kawasan yang terjejas, tetapi tidak begitu ketat sehingga ia memotong peredaran.
Bungkus pergelangan tangan penyejuk adalah cara yang baik untuk melegakan keradangan tanpa menggunakan dadah atau alkohol. Di samping itu, mereka bekerja lebih cepat daripada ubat penahan sakit supaya anda dapat kembali ke rutin biasa anda lebih cepat. Anda juga boleh menambah mandi ais atau urutan sejuk ke rutin anda untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan masa pemulihan anda. Untuk hasil terbaik, menggabungkan ais dan mampatan dengan rehat.